Как стать продуктивнее в несколько раз или сделайте свой день

Задумывались ли вы о том, что влияет на продуктивность и качество нашей жизни. Почему имея грандиозные планы мы не можем сделать запланированные вещи. Виной всему наше самочувствие. Мы запланировали список вещей для одного дня, но появляется вялость и нет сил для работы. Оказывается на наше самочувствие и продуктивность влияет много факторов. В следующих абзацах я бы хотел поразмышлять над темой продуктивности и как можно повлиять на наше самочувствие и успеваемость.

Наше сегодня начинается вчера

Если мы проснулись и чувствуем себя не очень, то в этом виновато не сегодня, а вчера. Наша жизнь это цепочка, которая состоит из выборов и последствий. Плохое физическое самочувствие это следствие вчерашнего питания, вчерашней физической активности, стресса и мыслей перед сном. Список вещей, которые влияют на физическое самочувствие большой, но я перечислю основное:

  • Спорт
  • Питание
  • Недосыпание
  • Болезнь
  • Люди
  • и другое

Что делать?

Самое печальное, что Вы можете повлиять на все это, но движетесь по инерции видя только последствия, постоянно задавая вопрос: «почему все это?».

Улучшаем физическое и психическое самочувствие

Вам необходимо начать делать простые вещи, которые будут оказывать влияние на ваше тело и душу, и в итоге улучшат ваше самочувствие и продуктивность в разы.

Хороший завтрак

Как стать продуктивнее

Правильное питание приносит не только здоровье, но и удовольствие. Обычно я ем овсянку залитую йогуртом с нарезанными фруктами. Иногда это омлет с огурцами, помидорами или болгарским перцем. Лучше не начинать свой день с колбасы, хлеба с маслом и чего то типа поджаренных вареников. Ох как я раньше этим увлекался! Ешьте что то полезное и заряжайтесь энергией, которая так нужна на протяжении дня.

Регулярное занятие спортом

Как стать продуктивнее в несколько раз или сделайте свой день

Не стоит сразу покупать абонемент в спортивный зал после прочтения этой статьи. Вы можете начать с простых упражнений таких как приседание, отжимание от пола, турник и просто круговые движения рук или ног. Если вы давно не делали этого, то поначалу будет трудно, но со временем вы привыкните. Я не буду говорить вам сколько приседать или отжиматься, но нужно начинать с десятка или более а потом увеличивать нагрузку со временем.

Сон

Как стать продуктивнее в несколько раз или сделайте свой день

Сон полезен для человека. Чем качественнее ваш сон тем бодрее и лучше Вы будете выглядеть на следующий день. Мне пока это удается с трудом, но я начинаю помалу справляться.

Сколько нужно спать спросите вы? Думаю часов 7-8 достаточно, но думаю лучше прислушаться к внутреннему будильнику и ложиться спать по нему и просыпаться соответственно.

Болезни

Как стать продуктивнее в несколько раз или сделайте свой день

Болезнь наверно самая неприятная тема из всех, но как не странно она очень зависит от трех перечисленных ранее факторов. Наш организм израсходует много сил на борьбу с болезнью. Следите за своим здоровьем так как жизнь у вас одна и многое здесь зависит от вас. Например ничто не мешает вам хорошо одеться зимой и следить чтобы не переохлаждаться зимой или перегреваться летом.

Люди

Как стать продуктивнее в несколько раз или сделайте свой день

Люди могут как приносить энергию так и забирать её. Если люди вокруг негативно влияют на вас, то есть несколько способов избежать этого. Вы может перестать общаться с такими людьми или ограничить общение. Если вы хотите вырасти в своем деле то необходимо искать людей которые похожи на вас. Возможно даже изменение места жительства будет лучшим способом избавиться от людей с негативной энергией.

Итак, нужно осознать, что в нашей жизни есть убийцы продуктивности, которые в итоге влияют на наш успех и в общем на результат в нашей жизни. Вам необходимо остановиться двигаться по накатанной и начать менять свою жизнь.

Желаю успеха и продуктивности!

Оставить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.